Sau phẫu thuật thẩm mỹ, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phục hồi và làm lành vết thương. Dù đã thực hiện thành công một ca phẫu thuật, nhưng nếu không chăm sóc dinh dưỡng đúng cách, vết thương có thể lâu lành, sưng kéo dài, hoặc tệ hơn là để lại sẹo xấu. Vậy sau phẫu thuật thẩm mỹ nên ăn gì để nhanh hồi phục và hạn chế biến chứng?

Tầm quan trọng của dinh dưỡng sau phẫu thuật

Sau mỗi ca phẫu thuật, cơ thể bước vào giai đoạn tái tạo mô, chống viêm và chữa lành vết thương. Nếu không được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, quá trình này sẽ bị kéo dài hoặc bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Sau phẫu thuật thẩm mỹ, đặc biệt là các thủ thuật như nâng mũi, nâng ngực, hút mỡ, cắt mí hay tạo hình khuôn mặt, cơ thể sẽ cần một lượng lớn protein, vitamin và khoáng chất để phục hồi nhanh chóng, giảm viêm và làm liền mô tổn thương.

Xem thêm: Sau phẫu thuật chăm sóc như thế nào cho đúng?

Những nhóm thực phẩm nên bổ sung sau phẫu thuật thẩm mỹ

Thực đơn cần bổ sung sau phẫu thuật

Thực phẩm giàu đạm (protein)

Protein giúp tái tạo tế bào da, làm lành vết thương và hỗ trợ hình thành mô mới. Thiếu protein, vết thương có thể chậm lành và dễ để lại sẹo lồi.

Gợi ý nên ăn:

• Thịt gà (nạc, không da)

• Cá hồi, cá thu, cá basa (giàu omega-3 và đạm)

• Trứng gà (đặc biệt là lòng trắng)

• Đậu hũ, đậu nành, các loại hạt

• Sữa ít béo hoặc sữa protein thực vật

Rau củ quả giàu vitamin C và A

Vitamin C giúp tăng sinh collagen và chống viêm, trong khi vitamin A hỗ trợ tái tạo biểu bì da, giúp vết thương mau lành.

Gợi ý nên ăn:

• Đu đủ, cam, dứa, bưởi, kiwi

• Cà rốt, bí đỏ, rau cải xanh, ớt chuông đỏ

• Cà chua chín

Thực phẩm giàu kẽm và sắt

Kẽm có tác dụng chống nhiễm trùng, trong khi sắt giúp sản sinh hồng cầu – rất quan trọng khi cơ thể mất máu trong quá trình phẫu thuật.

Gợi ý nên ăn:

• Hàu, tôm, cua, sò

• Gan động vật (ăn điều độ, không quá nhiều)

• Hạt bí, hạnh nhân, hạt chia

Xem thêm: Phục hồi sau phẫu thuật thẩm mỹ: Thực đơn và lối sống giúp nhanh lành thương

Các thực phẩm nên tránh sau phẫu thuật thẩm mỹ

• Thịt bò và thịt đỏ

Thịt bò dễ làm vết thương bị sậm màu, tăng nguy cơ hình thành sẹo thâm. Trong giai đoạn đầu hậu phẫu, bạn nên hạn chế tối đa loại thực phẩm này.

• Đồ nếp và hải sản

Sau phẫu thuật thẩm mỹ, nên kiêng đồ nếp (xôi, bánh chưng, bánh tét) vì dễ gây mưng mủ, kéo dài thời gian lành vết thương. Hải sản như tôm, cua, mực có thể gây ngứa, làm vết thương không khô miệng nhanh.

• Rau muống

Rau muống là nguyên nhân hàng đầu gây sẹo lồi. Dù rau muống giàu chất xơ và vitamin, nhưng trong quá trình phục hồi vết thương, cần kiêng hoàn toàn để tránh sẹo xấu.

• Đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ

Những thực phẩm cay, nóng, chiên rán không chỉ gây nóng trong mà còn dễ làm viêm loét, khiến vết mổ lâu lành và tăng nguy cơ nhiễm trùng.

• Chất kích thích

Rượu, bia, thuốc lá, cà phê và các loại nước ngọt có ga cần được loại bỏ hoàn toàn trong giai đoạn này. Chúng làm giãn mạch máu, tăng sưng nề và gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phục hồi.

Xem thêm: Thực phẩm nên tránh sau phẫu thuật thẩm mỹ để ngăn ngừa sẹo

Cách xây dựng thực đơn hàng ngày sau phẫu thuật

Một thực đơn lành mạnh, khoa học, chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn.

Gợi ý thực đơn 1 ngày:

• Sáng: Cháo yến mạch, trứng luộc, nước cam tươi

• Trưa: Cơm gạo lứt, ức gà luộc, rau cải hấp, canh bí đỏ

• Chiều: Sữa hạt, trái cây (đu đủ, kiwi)

• Tối: Cá hồi áp chảo, súp lơ luộc, cháo yến mạch

Nên uống đủ 2 - 2.5 lít nước mỗi ngày, có thể xen kẽ nước ép trái cây không đường, trà thảo mộc.

Thời gian nên kiêng cữ và theo dõi bác sĩ

Thông thường, các bác sĩ sẽ khuyến cáo kiêng những thực phẩm dễ gây sẹo trong 2 – 4 tuần đầu sau phẫu thuật. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa và phương pháp thực hiện, thời gian có thể thay đổi. Việc tái khám định kỳ giúp theo dõi tình trạng lành thương và được tư vấn kịp thời.

Ngoài ăn uống, bạn cũng cần tuân thủ chế độ nghỉ ngơi, không vận động mạnh và giữ tâm lý thoải mái để quá trình hồi phục diễn ra suôn sẻ.

Một số lưu ý quan trọng giúp vết thương mau lành

Một số lưu ý giúp vết thương lành nhanh

• Không tự ý dùng thuốc giảm đau hoặc thực phẩm chức năng khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

• Luôn giữ vết thương sạch sẽ, thay băng đúng cách.

• Tránh ánh nắng trực tiếp vào vùng da đang hồi phục.

• Ngủ đủ giấc, không thức khuya.

Xem thêm: Chăm sóc vết thương đúng cách sau khi phẫu thuật thẩm mỹ

Kết luận

Việc chăm sóc hậu phẫu là yếu tố quyết định đến 50% kết quả thẩm mỹ. Vì thế, sau phẫu thuật thẩm mỹ, hãy ưu tiên lựa chọn thực phẩm có lợi cho quá trình lành thương, đồng thời kiêng khem đúng theo hướng dẫn của bác sĩ. Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp vết thương nhanh lành mà còn hỗ trợ giữ dáng, duy trì kết quả thẩm mỹ lâu dài. Hãy là người làm đẹp thông minh – không chỉ đẹp mà còn an toàn!